中国老年痴呆患者数量目前早已超过万，并且正以每年1.4%的速度递增，无论是患者数量还是增长速度都位居全球第一。
俗话说得好：“病从口入”，这话说的是有依据的。随着生活经济水平的提高，人们的饮食健康却随之下降了。
如今，不仅心脑血管疾病在日益增多，老年人的小脑萎缩导致的老年痴呆也常见了，据相关数据统计，我国老年痴呆病患者平均30人中就有一人，只不过轻重不一。
老年痴呆有何症状表现？
1、情绪异常，性格转变：如喜怒无常，变得多疑、淡漠，容易暴躁、焦虑。
2、语言表达能力、记忆力减退：主要表现为语言不通，词不达意，空话连篇，唠唠叨叨。记忆力减退则表现为记不住自己曾经说过的话，记不住刚刚发生的事，总是一遍一遍地询问。
3、失去时间、地点的认知能力：不记得现在是哪一年、哪一月、星期几，也不记得自己所处的位置在哪里，也不知道自己为何在这，因此容易走丢。
4、计算能力、判断能力减退：非常简单的计算，如百以内的加减法都不能完成。不能根据天气选择衣物，夏天不知道穿短袖，冬天不知道穿外套。
三种自以为养生的“好习惯”，需趁早改
1、偏爱甜食
都说吃甜食可以促进人的情绪高涨心情好，这个事实是有据可查的。但是甜食摄入的过多，可就不是好事情了。糖分过高可以使血糖升高，直接影响大脑的代谢速度，很容易引发老年痴呆。更容易引发肥胖而增加了心脑血管疾病发病的几率。
2、胆固醇含量高的食物
有些动物的内脏，例如：肝脏、腰子、肥肠等高脂肪高胆固醇的含量极高，还有鱿鱼也是受到老年人的青睐。
因为，老年人的咀嚼能力下降，牙口不好都喜欢吃这些相对于软的食物，与此同时，就是这些食物带给老年人极大的危害，老年痴呆以及心脑血管疾病也随之靠近了。
3、食物中盐分过高
由于老年人的食欲减退和味觉的下降，吃饭的时候爱吃些咸菜或者口味偏重。这样长期以来高盐分的食物就会给身体带来危害。因为盐分过高吃得过咸，就会引发老年痴呆的概率增大。
同时，对肾脏也是有极大的损伤，因此，建议老年人更要以吃清淡的饮食为主。
做二事，保持大脑年轻态
1、多用脑
对于上了年纪的老年人来说，在平时要注重多用脑，可以多看书，或者是下下象棋。
这样有利于提高大脑的功能，保持思维敏捷性，增强自身记忆力，预防出现老年痴呆的问题，帮你保持大脑年轻态。
2、规律作息，劳逸结合
经常熬夜，正常的生物钟会被打乱，内分泌也会受到影响，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌会增多，引起血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加等现象。
所以保护血管健康首先要注意规律作息，尽量避免熬夜。
3、多喝水
茶水有利于降低我们血液的黏稠度，降低脂质在我们血管中堆积的几率，对于降低我们的血脂有很大的帮助。每日冲泡三五杯，血脂会慢慢的降下来。
菊花：不但能够清热解*，还能够降低血液黏稠度，防止血管堵塞；
决明子：清肝明目的同时能够有效减少血栓；
金银花：能疏通血管还能保持血管弹性；
将菊花、决明子、金银花，与枸杞、甘草搭配在一起，制作成茶包泡水，坚持一月，血脂悄悄降下来。
福东海菊花枸杞茶决明甘草去火清火旺明目男女茶淘宝￥49购买4、坚持运动
运动可以促进我们身体的血液循环，融化堆积在我们体内的脂肪。这样可降低我们血液的黏稠度，从而使血脂降下来。我们可根据自身的身体情况做些适量的有氧运动，比如；打太极、游泳等等，持之以恒，血脂慢慢降下来。
运动疗法是一个缓慢的过程，需要我们坚持下去，慢慢地将其变成自己的一种习惯，不仅可以将血脂降下来，对我们的身体也是有百利而无一害。