拉筋是一种简单有效的大众经络保健方法，使用这种方法人们不需要掌握专业的技术，也不一定使用专业的医疗器具，只需要熟悉人体经络的走向以及养生要穴的分布，用自己的身体做出各种动作，或是用手掌对症拍打相应的经络穴位，就能达到舒经活络、养护健康的功效。真正懂得养生的人是会保持“离中虚”（心很虚）“坎中满”（肾精很足）这么一个状态的。“敦敏”就是这样一个状态。拍打也是一种随时随地可以进行的绿色养生术，它有助于疏通人体经络，调和气血。看似简单的拍打，可以拍出身体淤*，通过不断地拍打气血不通的部位，就可以使气血恢复畅通，从而各种不适症状也就自然消失，身体也就可以恢复健康。道家站桩有一个基本要求，就是要“气沉丹田”，当丹田充满真气的时候，有“虚”有“实”。虚的地方在心胸，实的地方指肾部。这叫“坎中满”“离中虚”，“坎”代表肾，“离”代表心。
拉筋中医经络拍打易筋经健身气功拉筋中医经络拍打易筋经健身气功拉筋方法中医经络健身气功易筋经拉筋和拍打，因为符合天地万物运行之道，为现代人自我治疗起到非常有效的作用。拉筋拍打不仅可以有针对性地治疗人体的各种常见疾病，如高血压、心脏病、糖尿病等生活方式病，更对网球肘、鼠标手、关节错位、肌肉拉伤等现代文明病有非常明显的疗效，还可以帮助人们美容、减肥、抗衰、美体，可以说是改善身体健康状况、防病强身、治疗百病的奇效良方。中医讲的“虚心”，就是讲“心”不被蒙蔽。有一种病态叫“痰迷心窍”。脑梗塞、脑萎缩、心肌梗塞，这都是“心不虚”的表现，包括抑郁症。它的产生不仅仅是因为瘀血，还因为寒心。
拉筋方法中医经络健身气功易筋经拉筋拍打不仅具有安全方便效果好的特点，而且不需要特别的专业知识，也不需要耗费医疗设施和资源，可为现代人自我养生之首选。古人说的虚心，不仅仅是要我们平时保持低调或者装得低调，其实它还有很重要的生理基础。我始终认为，成佛也好，悟道也好，性高潮也好，都是有其生理基础的。经络不通、生理基础不具备的话，人就达不到那个理想的状态，那个状态就出不来。从中医学来说，筋络和气血循环是相辅相成，经常拉筋，五脏六腑也会跟着活动，更加延年益寿。
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拉筋方法准备动作两腿微屈膝，上体左转，左手贴于命门；右手摆至左髋关节外侧。接下来双膝直立，身体转正，右手经体前由左下方向上摆至头顶右上方，掌心向下，眼随手走，定势后目视右掌心，动作稍停。一左一右为一遍，重复2-3遍。易筋经中多是导引、按摩、吐纳等中国传统的养生功夫。
易筋经摘星换斗势拉筋运动养生中医认为，“*”侵害人体，可阻滞气机，耗伤气血，破坏脏腑、经络、气血、营卫的正常运行，从而发生疾病与衰老。拍打，拉筋，撞墙有奇效，世上流传的拍打法已经很多，为何我还称之为「秘法」？就因为此拍打法与众不同，不仅拍打时间长，拍打力量重，而且必须用心去拍打，让心灵与身体神交。它不仅养生健体，而且大病小病都治。
拉筋方法中医经络健身气功易筋经中医认为，人体每一个部位甚至每一个细胞都不断进行新陈代谢，不停地排出废物，人体经络系统则不断地进行废物的运输。脏器的能力减低或人体的动力系统发生问题都会造成经络堵塞，而后造成脏器和其相应的经络间互相影响。出了问题的脏器会造成其相应的经络堵塞，堵塞的经络又进一步恶化脏器的疾病，从而形成恶性循环。多年前《*帝内经》明确记载：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。日常生活中的习武、气功、瑜伽锻炼都属于拉筋运动。