据统计身边80%及以上的男性都会吸烟，对肺的伤害有多大，想必我们在网上看的例图就有够吓人的。除了平时减少抽烟的习惯，多吃这些东西也可以从根源上帮助肺部恢复健康。
多喝茶
如果经常吸烟的人，他动脉内膜会比常人的厚，因为烟雾中所含的化合物所导致的，还会造成胃酸分泌减少以及血糖变高。而茶叶中所含有的茶多酚，维生素C等成分可以分解这些对人体有害的物质，所以多喝茶可以让这些化合物排出；不仅如此，茶也有利尿功能，就可以使得有害物质更快地排除体内。可以多喝西洋参茶，蜂蜜柚子茶，罗汉果茶，绿茶等。
多吃含硒食物
身边有人如果得了肺癌，那么90%都是吸烟所导致的，患有癌症的人群体内硒元素的含量是低于正常人的，所以想要预防癌症的发生，就要多吃含硒元素多的食物。例如：芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、酵母、动物肝脏、肾脏等。
多吃降低胆固醇和碱性的食物
吸烟人群很容易脑萎缩，因为烟中的化合物会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大，因此导致大脑的供血量减少，加速大脑的老化。那么为了防止胆固醇和脂肪的堆积，少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃牛肉，鱼类，豆制品等。碱性食物的增加，例如水果，蔬菜等可以降低尼古丁的吸收率。
清肺小帮手
润肺银耳羹
原材料：银耳5克，冰糖50克。
制作：将银耳放入碗中，用温水泡半个小时，然后再将头去掉，去除杂质；再将银耳撕成片状，放入锅中，加足够的水，用大火煮开，再转小火慢慢熬制1个小时，最后调味放入冰糖，即可食用。
润肺豆浆粥：取豆浆克，糯米克，白糖适量。将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。
川贝雪梨猪肺汤
原材料：猪肺克，梨一个，川贝母9克
制作：将猪肺洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，放干水分；将川贝母9克洗净打碎；梨连皮洗净，去头和梨心，梨肉连皮切小块。各材料全部放入开水锅内，小火煮2小时，调味后随量饮用。
杏仁雪梨山药糊
原材料：杏仁10克，梨1个，淮山米粉、白糖适量
制作：先将北杏仁用开水浸泡，洗干净备用；梨去皮，洗净后，果肉切成粒；然后把杏仁、梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。再用适量清水，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入开水锅内（约毫升），不断搅拌，煮熟即可食用。
冬菇雪耳猪胰汤
原材料：猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，银耳9克。
制作：先将冬菇洗干净；银耳洗干净后，摘小朵；猪胰、猪瘦肉洗净，切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，小火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可食用。
虽然这些都能对清肺起到帮助，但是也建议少抽烟，百害无一利。