前言
注意力缺陷多动障碍(ADHD)发病率近年来正在逐渐增高，而且与之相关的共病也很多。
药物成瘾中的酒精成瘾值得我们注意，因为一些研究指出，ADHD是致使其酒精成瘾、嗜酒如命的重要因素。
根据一项关于ADHD的流行病学研究，童年期的多动症可持续影响35%至80%的成年人，导致这些成年人中至少有一种或多种ADHD症状(Barkley,)。
后来研究者统计出了ADHD在成年期的患病率（确诊）为2%-6%。
关于ADHD的药物成瘾趋向之前做了很多介绍，包括烟瘾、食物成瘾等），作为日常生活中容易获得的精神性物质，酒精成瘾同样与ADHD高度相关。
1.酒精成瘾主要表现
1.饮酒量通常比预期要多（无法控制饮酒量），或饮酒的持续时间更长；
2.一直想戒酒或少喝，但就是控制不住；
3.喝酒、酒后不适或者从醉酒状态中恢复过来的时间很长；
4.有特别强烈的喝酒欲望；
5.喝酒都耽误了工作、学习或家庭，给家人或朋友造成了麻烦，却还是想喝酒；
6.虽然喝酒已经造成了严重的健康问题、或者影响了人际关系，但依然想继续喝酒；
7.尝试戒酒后，可能会出现睡眠困难、身体发抖、易怒、焦虑、沮丧、躁动不安、恶心、出汗、心跳加速等情况。
喝酒之后会让我们感觉“放松了”、“开心了”，这种感受的本质是大脑警惕性的降低和功能的下降。
酒后吐真言的内在机制就是维持警惕性的脑功能降低（丘脑干扰------感觉功能下降-----认知能力下降-----行为和语言的不受控）。
在当前社会文化中，喝酒似乎与我们每个人都有关。
作为一个ADHD,我们有必要了解ADHD对酒精的成瘾机制以及二者之间的关系.
2.ADHD与酒精成瘾的关系
1.冲动
一项研究结果证实，较差的行为抑制能力以及更多的冒险行为倾向都与ADHD较多的酒精消费有关。在中国的传统酒桌文化中，ADHD似乎更是那个“酒品”好的人。不计后果的喝酒和冲动性的干杯等豪爽之举都是ADHD群体在酒桌上的体现。这种冲动与酒精结合往往会导致严重问题，甚至因为大量酒精的麻痹而产生违法问题。
2.抑制控制障碍
ADHD群体普遍存在抑制控制障碍，抑制控制能力差导致自己在喝酒时停不下来。饮酒行为与个体的抑制控制能力高度相关。
Rubio等()发现，与对照组相比，重度饮酒者在停止信号任务（go-nogo）中表现出更大的抑制控制障碍，并且在4年的随访中，该任务的抑制控制障碍能力预测了他们的酒精消费量。
与食物成瘾一样，抑制控制能力差会直接导致ADHD不知道该在何时停止进食/饮酒。不留隔夜粮也同样可以转换为不留最后一瓶酒。
3.对奖励的敏感性
ADHD对奖励非常敏感，因为奖励对应着多巴胺，而大多数ADHD的多巴胺分泌都存在问题。
酒精成瘾会形成大脑反应机制，长期饮酒会让我们不断喜欢上那种飘飘欲仙、无忧无虑的感觉。这会加剧ADHD对酒精的依赖性。
3.酒精对ADHD的影响
1.加剧酒精成瘾性
不断增加的酒精刺激会使ADHD群体更加对酒精产生依赖。尤其因为多巴胺分泌存在的问题，对酒精的耐受性会逐渐增强，这将导致需要更多酒精对自己进行麻痹和感受那些“快乐”感觉。
2.情绪困扰
如同烟瘾一样，酒瘾的增加会使ADHD群体本就不好的情绪调节能力进一步减弱。日常生活中会觉得不快乐或者没意思，期待更多酒精来缓解这种不良情绪，这是酒精成瘾所带来的负面影响。只有当再次喝酒时，这种不良情绪才会得到舒缓，并不断恶性循环下去。也就是说并不是酒精带给我们快乐，而是对于酒精成瘾带来的痛苦，只有通过喝酒才能缓解。
3.身体健康
酒精对肝脏的不利影响最为巨大，只有肝脏可以帮助酒精代谢。这其中有我们俗称的“解酒基因”，即我们体内的乙醛脱氧酶。长期饮酒会致使体内乙醛积蓄，最终导致肝癌的发生。另外，中国汉族人口中有三分之一群体是乙醛脱氧酶活性较低者，喝一些酒后就会脸红严重，这都会对我们的身体健康造成影响。
4工作效率和记忆能力
对于ADHD群体来说，工作记忆受损会导致诸多问题，饮酒会加剧这种情况的发生。对于长期饮酒的ADHD，酒精会不断影响大脑海马体，导致海马体萎缩，甚至可以直接篡改记忆（ShelleyBerger，），严重影响自身工作效率以及日常记忆能力。
（A.酒精性脑萎缩B.正常脑长期饮酒导致大脑灰质体积减少，大脑萎缩）
（越多的酒精摄入，海马萎缩趋势越大）
5.脑功能：白质、前额叶
（酗酒者左，不饮酒者右研究显示酗酒者即使在清醒两周后，大脑电活动依然少于不饮酒者）
长期饮酒导致的大脑活动降低，其实就是我们俗称的“脑袋木了”。对于ADHD群体，与其密切相关的大脑白质和前额叶都会因为饮酒而发生萎缩。
导致其记忆、情感、决策、行为等诸多因素收到酒精控制，影响社会功能。
4.如何减少酒精成瘾
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.如果你是一名ADHD，应该早日脱离酒精的迫害了。如同戒烟一样，戒酒同时需要我们掌握科学的方法。
1.行为疗法
行为治疗是心理学常见的针对成瘾的治疗方法，通过分析患者的酗酒行为，找到其酗酒的心理原因，通过去除原因的方式进行行为纠正，从心理机制方面戒除酒精。
2.脱离酒精成瘾环境
ADHD群体极易受环境影响，在冲动性的加持下，容易破戒。所以当戒酒后或在戒断过程中要给自己脱离饮酒环境的机会，并加强自我意识控制。
3.正念冥想
通过正念，觉察身体感觉，可以加强意志力。在戒酒初期后戒断过程中需要不断坚持正念，帮助自己获得自控能力。
4.认知到戒酒的好处
保护消化系统（促进消化和吸收。酒精对人体的胃、食管、胃肠道都具有灼烧性，因此戒酒后，消化系统直接受益。）
保护肝脏（肝脏是人体最大的消化器官，长期戒酒，可以预防和缓解酒精性肝损、脂肪性肝硬化的发生/发展。）
改善神经系统（提高睡眠质量，减少因为酒精对神经造成的失眠、多梦现象，改善大脑功能。）
改善循环系统（提高睡眠质量，减少因为酒精对神经造成的失眠、多梦现象，改善大脑功能。）
5.运动
非常好使，只要你去做。
写在最后
在医学上，严重酒精上瘾的人定义为酒精使用障碍（AUD），是一种脑部功能疾病。
ADHD群体因其本身存在的特质，更容易受酒精成瘾影响。
体现在遗传因素、社会心理、外部环境等等共同导致。
另外根据世卫组织统计，全球每年有约万人死于酒精滥用。酒精滥用不仅可导致多种疾病，还是交通事故的主要原因之一。
对饮酒问题，各位狩猎者ADHD们需要重视起来。
全文完！
参考文献（点击滑动查看）
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Mews,P.,Egervari,G.,Nativio,R.,Sidoli,S.,Donahue,G.,Lombroso,S.I.,…Berger,S.L.().Alcoholmetabolismcontributestobrainhistoneacetylation.Nature,(),–.doi:10./s---7
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