1、自年新冠病*爆发至今，已持续2年多了。疫情爆发初期，中国卫健委赵文华教授指出：
增加营养素的摄入，提高免疫力，这是预防新冠的一个重要措施。
2、通过病*复制繁殖的机制，我们可以找出对病*的预防措施。
病*没有DNA，不能自己独立传播繁殖，它必须进入生物细胞膜内，依托生物活的细胞来复制繁殖自己。
3、病*通过人体与外界空气相接处的黏膜组织，例如眼睛、鼻腔、口腔等黏膜组织进入人体的肺部或血液，造成人体感染病*。
人体与外界直接接触的黏膜组织就成了阻挡病*侵入的第一道屏障。
粘膜上皮组织，如果健康良好，就能够有效的将病*阻挡在外，避免感染。
如果黏膜组织发炎、溃疡、伤口未愈，病*就很容易穿过粘膜组织，进入人体如肺部或血液中，感染病*，伤害人体。
4、维生素A是组成人体上皮黏膜组织的重要物质既原材料。
平日需要补充充足的维生素A，以保持上皮黏膜组织的健康，有效抵御病原体及病*的侵入。
我们都知道，维生素A对眼睛健康有好处，也是基于此。
如果维生素A缺乏，上皮黏膜组织就会病变、萎缩，角质化、鳞状体、硬化，例如干燥症。
造成黏膜组织缺失，无法抵御外来的病原体及病*的侵害。
重视维生素A的足量补充，增强人体第一屏障，有效抵御新冠病*入侵。
5、依靠人体的免疫系统或说免疫力，抵抗进入人体内的病*，治愈身体，这形成了防治病*的第二道屏障。
绝大多数的黏膜组织缺失病变以及免疫力下降，是由于维生素A缺乏引起的。
从年开始，我国进行了连续4年的全国居民善事营养与慢性疾病调查，最近几年也进行了这一活动。
特别是从年至今，包括近期的这一调查报告显示：我国居民维生素A严重缺乏，造成了众多人的内粘膜上皮组织的病变。
例如口腔、鼻咽、眼睛、食道、呼吸道、胃部、女性子宫、宫颈、肠道、直肠等等部位黏膜上皮组织的肿瘤病变频发。
6、维生素A，是促进体液生成的重要物质。
白细胞、T细胞等免疫细胞通过体液循环巡逻，实现免疫功能，抵抗病*。
维生素A缺乏，造成的体液减少或不足，直接影响免疫系统功能的发挥。
免疫系统的白细胞，例如B细胞的识别功能，依赖于充足的维生素A。
维生素A不足，B细胞的识别能力就会降低，失去有效的免疫功能。
7、人体免疫系统的胸腺，会分化生成免疫T细胞、T淋巴细胞，
当维生素A缺乏时，胸腺会萎缩，生成分化免疫T细胞和T淋巴细胞的能力会下降，损伤整个人体的免疫系统。
足量补充维生素A，维护上皮黏膜组织，提高人体免疫能力，有效抵抗病*的入侵，是极其重要的。
必需引起我们的重视。
8、当今，食物营养严重缺失，例如，人体内维生素A严重不足，其不足程度呈逐年上升趋势。
近年我国居民食物营养调查报告显示，西蓝花中，维生素A含量是每克含13MG。
30年前，西蓝花中VA的含量为每克含MG，比胡萝卜还要高。
相距30年，人体内VA含量下降了几乎10倍。
换句话说，现在吃十颗西蓝花所摄入的VA，与30年前的1颗相同。
其实，食物中营养素的逐年严重下降，是导致人体发病率上升的主要因素。
这是生物学界早已达成的共识。
近年，我国居民膳食营养普查结果显示：
人均维生素A的摄入量不足人体需要量的50%，在校学生不足需要量的15%。
对此，应引起我们的高度警觉，值得我们深度思考。
9、人体内每一生化反应，都有酶的参与。
就像营养素一样，没有酶，就没有生命。
当今，人体内酶的缺乏非常严重，特别是中老年人。
几乎所有中老年人的疾病都与酶缺乏有直接关系。
10、在人体内，矿物质锌元素可以激活几百种酶，其中一种重要的酶叫DNA聚合酶。
DNA聚合酶是修复人体被氧化、受损的细胞，对免疫力的提高起着重要的作用。
足量补充矿物质锌元素，提高酶的活力，提升免疫力。
11、B族维生素是辅酶的重要原材料，人体内所需的矿物质微量元素需要有充足的辅酶，才能被良好的激活。，
诺贝尔奖获得者LinusPauling说：所有疾病均因缺乏矿物微量元素引起，没有矿物微量元素，维生素与酶无法作用，生命就只有幻灭。
维生素、矿物质及酶，三者是相辅相成的。
12、B族维生素激活产生蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶等人体必需的重要催化酶，是人体各种营养，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等合成、吸收利用、代谢的重要营养物质。
当辅酶不充足时，催化作用低下，体内会存留大量的大分子碳水、蛋白、脂肪等，造成免疫力低下，同时，也是形成体内湿、*、堵等身体疾病体质的原因之一。
久沤成湿，成湿久了就会堵。从而伤害身体，形成疾病
小脑萎缩，老年痴呆症等大脑损伤也是如此。
B族维生素是否充沛，对人体免疫力及身体的整体健康至关重要。
B族维生素是水溶性的，人体内多余的VB会随尿液排除体外，不会在体内存储。
需要补充充足的B族维生素，提高人体免疫力。
13、维生素C是组成免疫细胞的重要物质，体内VC充足，人体免疫系统才能得以强大。
同时，免疫细胞抵抗病*、发挥作用过程中，会大量消耗VC，所以一定要持续保持体内充足的VC含量。
14、维生素E是人体必需的营养素，具有促进维生素A和维生素C的抗氧化功能，有效抵御自由基对细胞的伤害，提高免疫力。
维生素E是人体气血循环过程中的重要物质，具有补气、促进血液循环的作用。
就免疫系统来说，VE是修复免疫自刎的重要物质。
免疫自刎就是，当免疫细胞受到病*攻击时，容易造成自我攻击，伤害正常的人体细胞。
这就是人们常说的自我攻击的免疫性疾病。
15、我们都知道，人体内矿物质元素铁缺乏，会贫血。
贫血的人，就会免疫力低下。
免疫细胞主要在骨髓中生成。
人体缺铁后，骨髓功能会降低，免疫细胞生成困难、缺失。直接造成免疫功能下降。
适量充足的铁含量对人体免疫系统至关重要。
16、一个正确的知识点，传播出去，会救人无数；
相反，一个错误的知识点传播出去，会害人不浅。
多年来，我始终坚持努力学习、掌握科学知识，用科学指导生活，帮助自己和他人，这是令人欣慰的一件事。
17、通过学习、认知的提高，用合理的饮食习惯，良好的生活方式来保护自己免于病*的侵害。
病*感染属于自愈性疾病，只要七天内病*不在体内复制繁殖,身体就自愈了。
感染新冠病*最早期的症状是：
喉咙痒、干燥，干咳无痰、无鼻涕。
不管是新冠肺炎病*还是流感病*、普通感冒病*，应在早期把它控制住，防止病*由上呼吸道感染进入到下呼吸道。
新冠病*到达人体肺部之前，会在鼻腔、喉咙等上呼吸道停留大约四天左右。
如果把病*控制在上呼吸道，就可以防止病*进入肺部，避免肺炎的发生。
要注意早期发现，早期控制，早期调理。
如果身体出现上述早期症状，请不要去任何地方走动，独自房间、宅在家里，依据情况上报。
首先，要大量服用维生素C、维生素E、矿物质微量元素、补充益生元、酵素等酶类补充剂、好好吃清淡富有营养的食物。
多喝水，不少于ML
其次，保持心情平和、情绪稳定，好好休息，好好睡觉。
身体免疫力增强了，一般会在四天后，症状逐渐消失，此时说明：
病*不会在身体内复制繁殖，身体会逐渐恢复。
如果四天之后又相继出现发烧、气喘，失去嗅觉，此时就说明病*已经进入下呼吸道或血液。
病*从鼻中隔绒到气管后，进入肺部的时间约5-6天时间，
后几天病情发展块，容易出现肺纤维化。
这时不要耽误时间，立即进入隔离治疗。
发现问题，早期自己能够调理就赶快调理，不能调理就尽快去做核酸检测，去医院积极配合治疗。
不要耽误时间，防止病情延误。
早期发现，早期调理、治疗，就是对自己的最好保护、对社会最好的贡献。
打喷嚏的飞沫传播传染达3m范围；
喷嚏飞沫在金属表面存活长达12小时；
在纺织物上存活6~12个小时；
通过深吸气、憋住，看能否保持10秒种以上。
如果能保持则说明肺功能正常。
感谢石宝莉教授，感谢李岩老师带给我们的科学防治新冠病*的知识。
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