考考大家
我们的大脑有多重?脑容量有多大？脑细胞有多少？一个新生儿的大脑重量大约为克——比半公升牛奶重一点点。当成长到青少年时，大脑的重量约为1克-克，也就是大约1升或者9-10杯牛奶的重量。尽管青少年的大脑还会继续学习和发育，但是不会再长大，所以成年人的大脑重量也是1克-克。大脑的容量，也就是我们颅骨内腔容量大小约为毫升，其中70%是水，剩下的30%由脂肪、蛋白质、少量的糖类和盐类。我们大脑中的脑细胞，其最主要的细胞是负责处理和储存与脑功能相关信息的神经元，一般成年人大脑中大概有亿个神经元，小脑中有亿个神经元，加起来有多亿个。那么，用脑过度会伤脑细胞吗？据估计，每天差不多有10万个脑细胞在减少，但这跟用脑过度并没有必然的联系，所以这是一个常见的误区。而且你知道吗？多动脑，其实晚年发生阿尔茨海默症的风险反而会降低！重要的事情说三遍：
多动脑，晚年患阿尔茨海默症风险会降低！
多动脑，晚年患阿尔茨海默症风险会降低！
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那么，怎么多动脑呢？我们就要“脑储备”，所以现在流行“存钱不如存大脑”。脑储备？储备什么呢？我们说脑细胞，也就是神经元细胞，它们之间有一个传递信息的关键部位，叫突触，它是连接神经元细胞之间的一个通道。随着年龄地增长，神经元细胞会慢慢变少，不过细胞之间的连接却是后天可设的。通过训练来增加突触的数量，也就是说同样数量的神经元细胞，如果突触比较多，两个神经元之间的连接效率就会比较高，那么大脑的思维能力、记忆能力也会比较好，这就是所谓的脑储备。只有平时做好储备，大脑的抗病能力就会增强，才能在疾病侵袭的时候抵抗住。那么，我们该如何进行脑储备呢？需要从视觉、听觉、触觉等多个方面来进行，具体怎么做？记得锁定今天的节目哦。专家赵倩华硕士生导师医院
神经内科副研究员
中国老年医学学会
认知障碍分会第一届委员会
青年委员会副秘书长
今日话题脑萎缩是阿尔茨海默症信号？用脑过度会减少脑细胞？如何训练增加脑储备？点击视频，今日预告欲知详情，请收看今天的
《让大脑“返老还童”》
节目播出时间东方卫视
周一至周五17:30
本节目指导单位：上海市卫生健康委员会上海市中医药管理局欢迎点击文章底部“写留言”，留下您的问题或者建议。
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