跌倒已经成为威胁老年人健康和生活自理的重要因素，老年人跌倒发生率高，后果严重，是我国65岁以上老年人意外死亡的首位因素。据统计，30%的65岁以上老年人每年跌倒1次或多次，80岁以上的老年人跌倒的发生率高达50%。跌倒能引起老年人自理能力的下降及功能状态的进一步衰退，从而更容易跌倒，形成恶性循环进而出现害怕跌倒。
老年人跌倒七大危险因素1、步态的稳定性下降和平衡功能受损。
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2、视力、听力减退。
3、老年人骨骼、关节、韧带及肌肉的结构、功能损害和退化。
4、患有卒中、帕金森、脊柱、小脑萎缩、美尼尔、脑梗死、白内障、青光眼等疾病。
5、有眩晕、贫血、脱水、尿频、尿急等症状。
6、服用抗抑郁药、催眠药、抗高血压药、利尿剂、血管扩张药，抗肿瘤药物等。
7、心理因素：抑郁、焦虑、情绪不佳等。
老年人防跌倒10大生活习惯1、自我跌倒评估。
2、坚持参加规律的体育锻炼：太极拳、散步等。
3、合理用药：按医嘱正确服药，不要随意乱用药，用药后宜缓慢。
4、选择适当的辅助工具：使用合适长度、顶部面积较大的拐杖，放在触手可及的位置。熟悉生活环境：道路、厕所、路灯及紧急时哪里可以获得帮助等。
5、衣服要舒适:穿合身宽松的衣服，裤腿长短适宜，鞋子大小要合适，防滑鞋子更适宜。
6、经常使用的东西要放在伸手拿到的位置，不要在家里登高取物。
7、配戴合适的眼镜或助听器。
8、加强膳食营养，保持均衡饮食，适当补充维生素D和钙剂。
老年人保持五大安全环境1、合理安排室内家具高度和位置，家具的摆放位置不要经常变动，日用品固定摆放在方便取放的位置等。
2、老年人的家具环境应保持无障碍，不使用有轮子的家具，去除室内的台阶和门槛，不要将杂物放在经常行走的通道上等。
3、室内地面设计应防滑，保持地面平整、干燥，过道应安装扶手等。
4、卫生间的地面要防滑，且一定要保持干燥，使用坐厕，浴缸旁边放置防滑橡胶垫，专业洗澡椅，小凳子等，应安装多个牢固扶手。
5、室内光线充足，在过道、卫生间和厨房等应特别安排“局部照明”，在老年人床边放置容易伸手摸到的台灯。
老年人正确起床三部曲1、躺：起床前先在床上平躺30秒后再坐起。
2、坐：起身后双脚放下坐在床边30秒后再站起。
3、站：下床时在床旁站立30秒后再行走。
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