安贫乐道，精神上过得滋润。因为路太长，不这么做，你到达不了终点，你的综共济失调是肌力正常的情况下出现的运动协调障碍，临床表现为肢体随意运动的幅度及协调发生紊乱，不能维持躯体姿势和平衡。共济失调可累及四肢、躯干及咽喉肌，引起姿势、步态和语言障碍，引发脊髓型颈椎病、痉挛性脑瘫等并发症。共济失调无传染性，发病率为0.%-0.%，多见于酗酒人群。那么共济失调日常可以做哪些锻炼呢？家有共济失调患者必备，赶紧收藏转发。
①坐位平衡训练：先让患者体会坐位的感觉或用镜子矫正坐位的姿势，然后训练从有倚靠到无倚靠坐，由坐在靠椅上到做在凳子上；并学会在坐位上做前后左右改变重心的动作，加强患者承重练习及左右交替抬臀负重练习。以后练习在坐位下做上肢和躯干的各种动作，并能在外界推力作用下保持坐位的动态平衡。
②站立平衡练习：有些患者开始训练站立平衡很难，可先借助直立架体会站立的感觉，然后慢慢练习由依托到无依托站立。在站立位下要求触摸不同物品，并可在平衡训练器上练习重心向前后左右转移，提高双腿支撑负重能力及双腿站立平衡能力。同时可在双肩外侧或骨盆两侧施加推力，训练其动态平衡；站立的地面可从平到不平，还可让患者在海面垫上站立，随着平衡能力的改善，最后进展到站立位作头、上肢、躯干以至下肢的各种动作，在摇晃板上练习站立。
③坐位起立平衡：练习从有依托到无依托下起立，注意站立时双下肢要同时负重，让患者反复体会双腿支撑坐站的感觉，可先在高凳上练习坐站，然后逐渐过渡到低凳坐站，在坐下时不要有跌落姿势；
④步行平衡练习：即在训练步行中的稳定性，开始可在平衡杠内练习向前向后行走，或靠墙做向前向后移动，然后练习沿直线或在较窄的平衡木上行走，并练习在行走中突然止步、转体、拐弯及跨越障碍。随着步行能力的提高，可加快行走的速度，以提高平衡能力。步态的训练是在分析步态的基础上，根据分析结果，针对异常步态的姿势而采取相应的措施。步态的训练是在坐位和立位平衡的基础上进行的训练。包括训练前准备，平衡杠内训练，室内行走训练，活动平板上练习行走等训练活动，以纠正患者的异常步态，帮助患者恢复走路姿势的平衡。
中医辨证共济失调
共济失调在中医上叫做“痿症”，是一种症状，中医上属于肝肾阴虚，脾虚湿盛，气滞血瘀所引发的疾病，中医认为肾为人体脏腑阴阳之本，主藏精、主骨生髓,主一身阴阳，肾阴虚的情况下你会出现四肢走路不稳，无法控制自己的步态，经常性摔倒，甚至瘫痪在床，脾虚湿盛，身体会日益消瘦，脾虚严重就会造成四肢无力，脾主肌肉，脾虚则四肢肌肉无力，会出现肌肉僵硬，湿气重会出现偶尔的头晕头蒙感觉不是特别清爽，眼睛会出现看东西模糊重影，气滞血瘀，这样会导致喝水呛咳，或者有痰。治疗需要补益肝肾，醒脾健胃，活血化瘀修复正气，固本培元，增强机体免疫力。
御方生髓汤治疗共济失调
御方生髓汤是赵大夫经过多年的临床治疗恢复不错的大部分患者经验总结而出的适合大多数共济失调患者的一个经验方，期间又经过不断的调理，完善，药材的不断搭配，为的就是让患者用较短的时间见到较好的效果，花较少的钱，药材配方比例更是精益求精，根据大多数患者反馈用了御方生髓汤一个月左右可以见到一定的疗效，故而定为一个月为一个疗程，赵大夫比较擅长治疗共济失调这个疾病，几乎初诊日以及远程视频会诊都是看的这方面疾病的患者，大大小小的患者见过很多，相对其他中医有着丰富的临床治疗经验，其御方生髓汤经过大多数恢复不错的患者不断调整，完善，总结而出，得到大多数治疗患者的一致好评和称赞，受到很多患者的欢迎。
最后送给大家一句话，人生的赛跑让富有和有权力的人放下金钱地位，放下身段，去做有益身心健康和公益的事，也让贫穷的人合成绩太低，你的生命质量必然太差。