金鸡独立为太极拳之招式。只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意！关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。左脚酸了,换右脚即可。
来源：《求医不如求己》作者：中里巴人
每日金鸡独立1分钟，老年痴呆今生便与你无缘闭着眼睛做金鸡独立，如果站不了10秒钟，表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。多练习可以恢復平衡感。双眼微闭，做金鸡独立，是养生专家中里巴人推荐的养生法。
每天做金鸡独立1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，如果你能每日闭着眼做金鸡独立1分钟，那么老年痴呆今生便与你无缘了！
简单的金鸡独立，调节复杂的身体变化身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。而金鸡独立就可调节彼此的关系。
许多人起初5秒都做不了，但后来可以站上2分钟。随着站立时间的延长，头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量大大提高，头脑清楚了，记忆力也明显增强了。
我们的脚上有6条重要的经络通过。单脚站立，虚弱的经络会感到酸痛，同时也得到了锻炼。经络对应的脏腑和它循行的部位，也就相应得到了调节。
这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等病痛有立竿见影的效果，还可以改善小脑萎缩，预防痛风等，迅速增强人体免疫力。
对于足寒症，这是治本的方法，也可以迅速增强人体的免疫力。
一般人都适合，尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做，将来患上中老年疾病的几率，也会比较低。不过，70岁以上，或双脚已站立不稳的老人，就不适合做。
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