男人常吸烟肺不好？学会这4种“清肺食疗妙方”，肺部轻松又舒泰
人们都说抽烟的男人看去来最man，于是一些男人就开始抽烟了。现在男人抽烟挺正常，一些交际和应酬，香烟都会起到很好的作用。但是经常抽烟有好处吗？当然没有，甚至会给我们的肺部和身体带来不好的影响。爱抽烟还戒不掉，无妨，学会这4种“清肺食疗妙方”，肺部轻松又舒泰，用得到的学一学，收藏下。
一丶雪梨炖百合
食材：雪梨2个，百合50克，冰糖25克。
功效：润肺抗病毒。
做法：
1、将百合用清水浸泡20分钟，然后放入开水中煮3分钟，捞出来沥干水备用。
2、雪梨洗净去皮，切成小块。
3、将雪梨块和百合同放入砂锅中，加适量清水，小火慢炖20分钟，最后加入冰糖，搅拌均匀后即可食用。
二丶川贝炖雪梨
食材：川贝30克，冰糖20克，雪梨2个。
功效：清理呼吸道，润肺止咳。
做法：
1、将梨洗净，在梨的顶端三分之一处切开，刮出梨的果核，将冰糖和川贝放入其中，盖上盖子。
2、用牙签把梨的盖子固定好。
3、将梨放在大碗中，加少量清水，蒸锅中蒸30分钟，直到将梨蒸透，变成透明色，即可食用。
三丶百合银耳润肺汤
食材：银耳50克，百合30克，冰糖20克。
功效：滋阴润肺，止咳祛痰
做法：
1、将银耳放入温水中浸泡30分钟，去掉根蒂，撕成小片。
2、将百合洗净，浸泡20分钟，热水焯水2分钟捞出沥干。
3、炖锅中加水，先将冰糖融化，然后加入银耳和百合，小火慢炖20分钟。
4、每天吃一次，连吃半个月，可清肺止咳，治疗口热痰多。
四丶玉竹鸡汤
食材：玉竹30克，西洋参20克，红枣10颗，母鸡一只。
功效：生津止咳，养阴润燥，滋润肺腑。
做法：
1、母鸡洗净，剁成小块，放入砂锅中。
2、将玉竹、西洋参和红枣一同放入砂锅中，注入足量清水，沒过食材。
3、大火煮沸，文火慢炖1个小时即可。
（此鸡汤适合身体虚弱、胃寒怕风、容易感冒的人群食用。）
额外经验：
常吸烟的人，可以多吃以下6种食物。
1、可以降低胆固醇的食物
吸烟会导致胆固醇在血管堆积，减少脑供血量，时间久了容易脑萎缩，多吃牛奶、豆类、鱼肉、水果这些可降低胆固醇的食物，对身体好。
2、富含维生素C的食物
长期吸烟会消耗体内的维生素C含量，导致免疫力减弱，平时多吃水果蔬菜等富含维生素C的食物，以即使补充维生素。如：西红柿、花菜、樱桃、草莓、猕猴桃等。
3、锌含量丰富的食物
长期吸烟会导致血液中锌元素含量偏低，而锌元素是防癌抗癌的重要元素，动物的肝脏、海藻以及虾类中含有丰富的锌元素，平时可以多吃点。
4、富含维生素B族的食物
维生素B族是人体必须的，是保证免疫体统正常运转的维生素。蛋黄、香菇、菠菜、家禽等食物中均含有。
5、碱性食物
碱性食物能减少人体对尼古丁的吸收，常吸烟者不妨多吃碱性食物。
6、粗粮和坚果
这些谷物坚果食物中含有丰富的维生素E，可以降低肺癌的患病几率，常吸烟者也要多吃。
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