中国民间有“贴秋膘”说法，夏季出汗多，人们的食欲和睡眠都会受影响，很多人出现苦夏，身体瘦了一圈，体质也变差，于是到了立秋，要把夏天亏欠的补回来称之“贴秋膘”。像鸡鸭鱼肉可另三高人群望而却步，难道胖人就不能秋补了？
在中医可通过按摩调节身体，使血液循环顺畅，气血充足，阴阳平衡。我们可以在闲暇时，经常搓一搓，不仅活动手臂，益处还有很多。今天知恩就给大家分享一套滋补汤：
第一碗:护心汤
经常搓手可以刺激对应经络和穴位，保护心脏，促进手部血液循环,可预防冻疮和手部肌肉萎缩，延缓衰老，防止小脑萎缩。
方法：手掌对搓下，手背对搓下，最好是搓到微微发热、发汗。
第二碗:健脑汤
我们的脚底分布着全身的反射区。经常搓脚心，对高血压、神经衰弱、头晕、失眠、肠胃疾病都有特别好的辅助治疗作用，还能健脑。
方法：用热水泡脚后,用左手掌搓右脚心，用右手掌搓左脚心，每只脚搓次左右，搓到脚心发红发热为好。
第三碗:醒脑提神汤
我们平时头晕、头痛时，很多人会吃止痛药，其实多是由于脑部血液循环不畅有很大关系，如果你不在乎，严重的还会导致昏厥、脑梗。我们不妨没事搓搓额头，不仅增加大脑的供血量，促进血液循环起到提神醒脑的作用。
方法:左右额头各搓次。然后手指梳头，还可防止头部过冷导致的血管爆裂。需要注意：做完要保暖，不要受凉吹冷风。
第四碗：润肺汤
鼻子功能不仅是呼吸，它还可以降低空气中的有害物质进入身体，使得吸入肺内的空气更加清洁，提高抵抗能力。
方法：用食指和中指沿鼻翼两侧上下搓，搓次。遇到酸痛的地方，可适当点按。
第五碗：养阴降三高
耳朵，是人体第三个能够刺激到全身多处经络和脏腑的地方。经常搓耳朵，可以对降低高血脂、高血压，高血糖起到很好帮助，同时能滋阴明目。
方法：用手指沿外耳廓从上至下揉搓，耳蜗和耳后的沟处也要搓到，搓至微微发热就好。
第六碗：强肾汤
常搓腰部，能肾阳、通达气血。人的两肾在腰部之内，因此经常搓腰可以健肾。
方法：用手掌贴着皮肤在腰部上下来回搓～下，搓到皮肤微热。
我们没事的时候可以搓搓以上几个部位，胖人不用担心长肉，瘦人做了还强壮身体。