脑卒中就是俗称的脑中风，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞造成血液循环障碍而引起脑组织损伤的一组疾病，其发病率、病死率、致残率较高，且患病后所导致的后遗症不易治疗，康复恢复速度及程度较慢。
因为各种各样的原因，很多医院/康复机构进行长期的康复治疗，因此选择了居家康复锻炼。在家中进行身体功能的康复训练，可以预防长期不活动导致的关节肌肉的挛缩和僵硬，运动能力下降及废用综合征。
下面教大家如何在家里进行一些身体功能的康复锻炼，大家可以好好学习一下！
居家可以进行的手部抗痉挛牵伸
如果手的肌张力比较高，需要给予适当的牵伸，缓解痉挛并维持关节活动范围，防止关节挛缩。
家属一手握住患者大拇指，其余四指牵拉大鱼际，另一只手握住患者的四指，手指伸直并使腕关节背伸，牵伸5~8秒。牵拉的力度应缓慢进行，当遇到较大抵抗时，可保持停留，待抵抗减小时再继续进行。
居家可以进行的前臂支撑训练
前臂支撑训练，也就是我们经常听到的压手训练。在进行压手训练的时候，可在健侧手辅助下保持患侧肘部的伸直，掌心朝下，手指伸直放于床上或凳子上，患肢位置略放于身体后侧，将身体的重心缓慢转移至患侧的上肢，能够有效地降低患侧上肢的痉挛程度，并增强肩关节周围的本体感觉。锻炼这个动作的时候，患者也可以进行其他的活动，比如看电视、下棋等等。
居家可以进行的双桥训练
一般情况下，病情平稳后即可进行床上桥式训练，训练难度从易至难，训练强度视患者具体情况循序渐进。
患者仰卧位，屈髋、屈膝，小腿与水平面呈90°,足平放在床上，慢慢将臀部抬起，（根据患者具体情况）保持3-10秒后缓慢放下，要求患者稳定患肢及重心的均衡，训练时两腿之间可夹持枕头或其他物体，以帮助维持其稳定性。
脑卒中居家训练的注意事项
1、在您训练的时候，需要您的家人陪伴，防止跌倒坠床等意外发生。
2、保证训练环境安全，移开周围尖锐物品，不让杂物阻碍路线。
3、选择合适的训练时间，空腹以及饭后饱腹时，不宜立即训练。
4、如您在训练时发生肌肉抽搐，请立即停止训练，适时放松休息。
5、如您患有糖尿病、心脏病等疾病，需谨防低血糖反应，及时监测心功能情况。
6、训练强度适宜，循序渐进增加训练频率。