导语：人的生命历程中需要面对各种阶段，很多事情所有人都需要经历，例如衰老问题。在年龄不断增大的过程中，体内各项机能慢慢衰退，与年轻时相比，各方面能力出现明显下降，这表示身体已经开始衰老。不管是哪个年龄阶段的人，都有一些挑战需要接受，这时要做好适当的身体养护工作。
当前医疗技术得到显著进步，长寿老人数量与以前相比明显增加，这也在一定程度上加重了老龄化问题。但活着就是胜利，没有人想更早的死去，特别是即将步入老年阶段的人，不希望其他人叫自己老人。
可能很多人不知道该如何划分中老年人群，部分人年龄尽管仅有四五十岁左右，却看着像年龄偏大的老人一般。也有人年龄已经快到70岁，依然比中年人看着大不了多少。事实上，只要年龄超过一定岁数后，就可以称呼为老年人。
“老人年龄新标准”公布，过了这个年龄，就属于“老年人”了
当前生活条件的改善，人们的生存年限得到明显延长，在对人群年龄段的划分方面，做出了一些调整。
先从老年人说起，如果年龄超过80岁，可以被称为高龄老人。年龄处在66~80岁之间，能被叫作老年人。
接下来是非老年阶段，年龄在51~65岁间，属于中年人群。年龄处在36~50岁区间内，是壮年阶段。青年人的年龄划分在18~35岁间，不满18岁的人依旧属于未成年人。
从上述分析能够发现，年龄只要超过66岁的人就可以算作老年人，而年龄偏高超过80岁后，都属于高龄人群。因此如果年龄超过中年划分标准，就是不择不扣的老年人，希望大家不要不服老。
身体衰老过程中，会出现哪些表现？
1、逐渐萎缩牙龈，慢慢在外暴露，出现明显牙齿变长现象。
2、衰退大脑运作机能，降低记忆能力，容易忘记各种事情。
3、开始在头部长出白发，并且也会加重脱发问题，有人会表现出“地中海”现象。
4、身体衰老时慢慢降低代谢功能，不能及时有效排除体内毒素垃圾，堆积各种代谢废物，会引起发福问题。
5、减弱眼部视力，发生视物模糊现象，不能有效看清事物。
6、减弱耳部听力，同时这也表示在衰退肾脏功能。
7、体内各器官机能与以前相比，出现明显下降，经常有排尿异常表现。
8、最明显的特征就是衰退肌肤状态，开始增加皱纹、色斑等情况。
总的来讲，在身体出现衰老时会发生一些明显异常表现，大家在日常中做好保养工作，可以让自己更显年轻，也能降低患病风险
中老年人养生，两处养护好，对健康有利
1、大脑
一些年龄比较大的人容易出现老年痴呆情况，这是衰退大脑功能的直观症状，因此步入中老年阶段的人群，应对大脑养护引起重视。可以在日常中多做一些动脑的活动，例如玩手机看书等，能够实现不错的健脑作用，同时能延缓大脑衰退速度。
生活中也要时常和他人做一些沟通交流，避免长期独自在家中闷坐，容易加快大脑机能退化，增加患老年痴呆的风险。
2、血管
老年人心脑血管方面也容易出现各种问题，生活中要做好作息与饮食方面的积极调节，尽量少碰高油腻高盐分的食物，做到饮食清淡，降低摄入甘油三酯与胆固醇含量。这并不是说不能吃肉，只是需要控制好摄入量。
并且也要养成运动的习惯，空闲时候根据自身条件，选择合适的体育锻炼。可以促进血液循环功能，加快血管当中沉积垃圾毒素的代谢清除，通畅血管内血液流通。有效避免出现堵塞问题，降低患血管疾病的风险。
中老年人也要坚持一些养护身体的习惯，例如平时注意水分的补充，可以有效避免便秘的发生，起到润肠通便效果。睡前热水泡脚能够刺激脚底的众多穴位，改善夜间睡眠质量，同时体内器官得到滋养，也有助增强活力。每年进行1~2次的全身体检，能够对自身状态有更全面的了解，避免出现严重疾病问题，损伤身体健康。
结语：总的来讲，步入中老年阶段的人，注意养生十分重要，大家在日常中要坚持身体养护，可以有效防止受到各种慢性疾病困扰。
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