每天早晚一个小时无极桩，身轻体松陶醉其中，谢谢老师精妙分享——老师留言
01这需要放下后天杂念，进入恍恍惚惚，杳冥的状态，当杳冥冲醒，一灵独觉时，就是那个真意
太极拳学习，师父领进门，修行靠个人。勤修多悟，功夫精进，全看个人的诚敬之心，发大愿者行路远。太极功夫一层层，到哪层有那一层的理论和看法，同一个字或者一句话，不同的人看法不同。比如对松字的看法，对用意不用力的看法。
道生一，一生二，这个“一”是离道最近的存在。无极生太极，对这个无极和太极的理解参悟是最重要的，也是最困难的。练太极拳要用真意，怎么来检验是不是真意呢？或者说，怎么知道自己是在用真意练拳呢？#太极拳#这需要放下后天杂念，进入恍恍惚惚，杳冥的状态，当杳冥冲醒，一灵独觉时，就是那个真意。就是先天的元神，或者说真心。一念从规中起。盘架子的过程中要保持住这种状态，守住它，勿忘勿助，慢慢盘练。
02练拳要不断突破的就是自己，包括身心两个层面
静而能定，定能生慧，定慧等持，这就是练太极拳的意义。练拳要不断突破的就是自己，包括身心两个层面。去掉后天私心杂念，返归先天，又叫返璞归真。对太极拳没有诚敬之心，那是难出真功夫的。也需要相信自己，能练好，能学好。
学练太极拳有很长的一段时间要进行筑基炼己。筑基炼己并非只在身体上下功夫，天天盘练套路即可，不是这样的。以拳演道，实际上对于道的参悟，对于拳道的体悟，时时刻刻都可以进行。太极拳是性命双修的功夫。
道字里面一个首，暗示我们修心炼性为首。心为栖性之庐舍，修心使庐舍之围墙坚固，庐舍不倒塌，这就是筑基。炼性，即养性，丹田有宝，也称炼己。古人常说修身养性，也是这个意思。性格开朗，达观自然，无烦无恼，就是炼己。
03心中有拳，拳自然处处炼人。心中有事，拳时时为事让路
常见有人学拳数月，而未有寸进者，因其无真心诚意。心中有拳，拳自然处处炼人。心中有事，拳时时为事让路。让自己时时处于太和之气中，境随心转，守得一颗心朗朗然，心性不乱，神不昏沉。没有瞌睡或者杂念来扰，练拳自然精进。
为让太和之气萦绕，就要时时潜心于渊，神不外游，如此可保形，也可养气。倘若一个人“百忧感其心，万事劳其形”，心牵于事，火动于中，必摇其精。广成子说：“勿劳其形，勿摇其精，勿动其神，乃可长生。”
先天元精珍贵，可化生五脏六腑、皮肉毛发等等，内藏阴阳。其精华藏在我们的脑髓、脊髓、骨髓中。人至中老年，经过百忧万患，肾精耗损加速，健康开始远离。肾精不足，则耗损元精，原本藏在脑髓、骨髓等处的精华开始释放。
04精神矍铄，经络畅通，炁血壮旺，才有祛病延寿的可能
元精被消耗，人开始出现骨质疏松、小脑萎缩、老年痴呆等症状。肾精亏虚到一定程度，就无法化掉五谷之氣，脾胃功能缓缓衰退，人也就接近终点了。因此就可以理解“勿摇其精”的重要了。
一般人也不懂得筑基生精之道，只能随波逐流了。学长通过学练太极拳来易筋易骨易髓，重塑自身，其意义也在这里，为的是“益寿延年不老春”。恬淡虚无，一般人很难做到，不仅如此，有人反而以酒为浆，以妄为常，加速了精气消耗。
有了生精之法，可以添油接命，性命双修，才能以拳演道。精神矍铄，经络畅通，炁血壮旺，才有祛病延寿的可能。停止思考自己做不到的事情，不再为解决不了的问题忧虑。心静息自调，静久心自定。
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