男人夏天吃果干，补充水分又营养
夏天的气温很高，让人一直不停的流汗，这样就会导致身体离得盐分和其他矿物质随着汗水一起流失。如果不及时补充的话就会造成身体代谢失调，要怎么改善才好?吃果干就是一种不错的选择。今天健康营养要和大家一起分享的是果干的营养功效，一起来了解吧!
葡萄干、提子干、无花果干、枣、杏干、梅干等，都是用新鲜水果阴干制成的，由于含有很少的水分，所以比水果更便于携带。有人说水果做成干后营养就流失掉了，其实不对。水果晒干成水果干以后流失的主要是水分和部分维生素，而矿物质等营养素却得到了浓缩，也就是说每100克水果干中的矿物质含量要远高于原水果。
夏天补充钙和钾等矿物质，可多吃点葡萄干、桃干等，尤其是夏季容易出现低钾血症的人更要注意补充矿物质。
看了上面这些果干的营养知识后，你知道吃什么补充身体营养和矿物质了吗?希望介绍的这些信息能为你带来帮助，还想了解更多果干的功效就看这篇文章：