生活中很多男性和女性的压力是非常大的，而这个时候他们会选择吸烟喝酒的方式去缓解，纵使男人都明白抽烟的危害和抽二手烟的危害，要让他们戒烟也是难上加难，吸烟有害，但就是戒不掉烟瘾。下面小编给大家分享一些帮助戒烟的小方法，希望对你的戒烟行动有用。
先来看看吸烟的危害吧：
吸烟对脑部有一定的损害，会导致多种脑部疾病，引致脑部血管出血及闭塞，间接就会导致麻痹、智力衰退及中风，吸烟者中风的几率比较没有吸烟的人事高出两倍。
经常吸烟会让患者出现支气管炎、肺癌，而且一旦患上这个疾病以后的生活会特别痛苦，会增加自己家庭的负担，不仅会连累妻子和儿女，也会连累家人，经常吸烟的人，寿命也会慢慢减少。而在你吸烟的过程中，孩子们也会遭到连累，你吸的是一手烟，而孩子们闻着烟味会导致二手烟的造成，危害也是相当大的。严重的话，会影响家人的安全和健康。
烟草会让身体里的维生素活性降低，不但降低，人体的免疫功能也会跟着下降。虽然没有直接证局证明烟草中含有致癌物质，但长期抽烟的人患癌症的几率确实大大高于普通人。
抽烟会使血管中的胆固醇增加，还会加大脂肪的沉积量，这样会严重破影响大脑供血不足，很容易导致脑萎缩。
吸烟会导致结肠癌，研究表明停止吸烟虽然可以降低或减少其他疾病，例如心脏病、肺癌等等，但患上了结肠癌危险就非常大。
六个戒烟的小窍门：
当你想要吸烟的时候，不要立即想吸，先人3分钟
每次吸烟的时候，吸几口过一下瘾，然后再把多余的烟扔掉，每次吸烟前都这样一做，慢慢就会越吸越少
把自己想要戒烟的决心告诉你的爱人，让他们监督你，当你想要吸烟的时候，有爱人的关爱，久而久之你也会放弃想吸烟的念想
吸烟会上瘾的，当烟瘾犯得时候，给自己买一些小零食，烟瘾犯的时候吃零食，看自己喜欢的的东西或者让自己忙起来，坚持一段时间真的有所好转
目前电子烟很火爆，但是电子烟是比较健康的戒烟方法，想抽烟的时候将电子烟拿出来抽，时间长了就忘记了烟的味道。
想抽烟的时候要喝水，千万不要喝酒免得烟瘾没戒掉反倒把烟瘾弄出来了
记得小编上学那会，化学书上的抽烟和不抽烟两个肺图，注意看下面的图，看到的时候你还想抽烟吗？
虽然吸烟可以达到提神的作用，但是长时间下来会影响身体健康的，那么吸烟的危害大家都了解，所以你们一定要为了自己身体更加的健康，就要及时的去戒烟。