推荐几种女性抗衰老的食物
对于女性来说，抗衰老是一生的事业。不单是爱美的女性，平时不在意外表的女性也希望自己能够美美的，永远年轻。当然永远年轻做天山童姥是不可能的，但是也有一些 的食物可以抗衰老，让衰老来得慢慢的。下面给女性们提供一些抗衰老的食物。
蓝莓。蓝莓含有抗氧化植物性营养素，可以降低罹患心血管疾病和癌症的风险，能维持肌肤的健康，缓和皮肤松弛下垂和眼袋，也可以减少乳癌的发生率。还可以舒缓腹泻和便秘，还可以减轻消化系统的发炎症状。
柑橘。柑橘富含维生素C以及果胶，叶酸，类*酮等，可以维持心脏的健康，提高免疫力，糖尿病以及多种慢性疾病，柑橘含有丰富的维生素C可以预防衰老，而含有的果胶则可以降低胆固醇，稳定血糖。
菠菜。说到菠菜，80后还记不记得大力水手是因为吃了菠菜罐头才变得强壮的。菠菜含有类胡萝卜素，维生素C，维生素K，铁元素，钙元素，叶绿素等，可以预防肺癌、皮肤癌、口腔癌、卵巢癌、白内障等多种癌症疾病。
豆类。豆类富含维生素B，脂肪含量低，还含有多种蛋白质，而且价钱也低，可以对抗心脏病和高血压，减少肥胖，保持体形，降低胆固醇，还能提高免疫力，如乳癌，结肠癌等。豆类可算是物廉价美好处多多的食物。女性们可以经常食用，如扁豆，豌豆，四季豆，黑豆和红豆等，但是常喝豆浆会导致贫血哦!女性们可要注意了。常喝豆浆可以额外的给身体选择一些安全的铁剂，如体恒健的铁之缘片，含乳酸亚铁，极易被人体吸收利用，能有效的补充铁质。
南瓜。南瓜是纤维食物，热量低，营养丰富，含有多种微量元素，如镁、钾等，也含有丰富的类胡萝卜素，众所周知，类胡萝卜素可以抵抗疾病维持健康，可以预防子宫颈癌、乳癌、皮肤癌、心脏病、白内障、结肠癌、膀胱癌、肺癌等。对于女性抗衰老有很大的帮助。
以上就是给女性们准备的几种抗衰老的食物，姐妹们可要行动了，抗衰老，义不容辞!
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