现在的人都开始注重养生，会通过各种方式来提高身体的免疫力，让自己能够活得更长久一些。每个人都是希望自己能够长命百岁，但是真正能够活到百岁的人并不多，尤其是现在的人，很多人在年轻的时候，身体就出现了问题，体质比较低下，想要长寿，自然是比较难的。
虽然百岁比较难，但还是有人能够活到。
谁能想到下面这位容光焕发的奶奶已经岁，不仅耳不聋眼不瞎，还和很多年轻人一样喜欢撸串吃火锅喝奶茶，喝起白酒来，说不定你还要喊她一声“大哥”。
这名奶奶有个好听的名字，叫泽琴。
甚至，她比一般的年轻人会吃，会玩，被称为“银发少女”！岁，经常跟着孙女一起逛街，一起吃美食，活脱脱的少女。
这位银发少女，是真正活出了自己喜欢的样子，过着幸福的人生。接下来，我们一起来探究银发少女，精彩的晚年生活，她到底做对了什么？
岁银发少女，每天喝酒、吃串？
前面说到过，不像其他老人一样，吃东西需要忌口，这位岁“银发少女”，每天喝酒、吃串，但依旧身体硬朗。
奶奶自己透露，其实自己能活这么长寿，秘诀就是规律生活，养成生活好习惯！
而且，在她看来，喝酒并不会影响身体健康。很多人可能会觉得喝酒怎么会长寿，其实这位老人，喝酒很少，每次就一点点，并不会酗酒。
研究发现，其实适当的饮酒，有助于促进血管，使得血液流通顺畅，所以老奶奶每天摄取一点酒精不会对身体造成太大的损害。
还有老奶奶爱吃串、吃肉这个饮食习惯，很多人可能不认可，觉得上了年纪要清淡饮食，少肉多蔬。
但其实老奶奶的做法没有错，实际上，老人过了50岁就应该多吃点肉。
通过少吃肉多吃蔬菜来预防三高等生活习惯病，是40岁左右的中年人应该做到的，但到了五六十岁之后，这样做反而不利于健康。这是因为一味少吃肉会导致蛋白质摄取不足，令肌骨衰退，加速老化进程，增加跌伤、心脏病的风险。
经最新研究显示，改善饮食结构，增加肉类摄取的老年人，其血液里的血清蛋白含量上升，死亡率下降8%，身体更硬朗，也更长寿。
除了喝酒吃串，这位“银发少女”能活到岁的高龄还离不开她良好的生活习惯！她在一档采访中透露了自己的长寿秘诀，只因日常坚持4个好习惯！
岁"银发少女"，每天喝酒、吃串，大方分享长寿秘诀：坚持4个习惯
1、睡前热水泡脚
睡前泡脚，这是养生必做的一件事。这位银发少女，就每天晚上坚持睡前用热水泡脚，老太太常说：热水洗脚，当吃补药。
睡前泡脚不仅能够让身心得到一个好的放松，还能够促进血液循环，活络筋骨，但需要注意的是，泡脚的时间不宜过长，一次在20分钟左右即可，有专家表示，泡脚泡到后背有微微出汗，就说明已经泡到最佳状态了。
当然，也要注意泡脚的水温，控制在40℃左右，不能因水温过高而烫伤皮肤。
2、坚持饭后散步
老话常说“饭后百步走，活到九十九”，这位银发少女每天在晚饭后都会出门散步半个小时消食，她说这样不仅有助于消化，也能锻炼腿脚。
据调查，老年人饭后散步的好处可不仅仅是促进消化那么简单，其实散步还能促进老年人血液循环，增强机体免疫能力，降低心血管疾病的发生率。
年龄大了多走动还对大脑有好处，能够预防大脑萎缩和老年痴呆，提高记忆力，益于心脏健康；经常散步还可以加强体质，预防骨质疏松。
最重要的，老年人代谢率低，如果饭量不变，运动量减少，时间长了体脂就会上升，容易“增加三高风险”，所以吃完饭后走动走动，有助于脂肪燃烧，降低体脂，预防“三高”。
、保持好的心态
奶奶的孙女说：“奶奶从来不生隔夜气，和小孩一样，简单纯粹。也时常劝诫我们生活要开心，不要东想西想。”
不可否认，心态真的可以影响一个人的健康状态！
无论生活在哪个年代，无论处于哪种生活环境之中，保持一个良好的心态始终是长寿最重要的秘诀之一。
在现如今的社会中，由于生活节奏比较快，因此人们身上背负的压力也会比较大，而在高强度、快节奏的社会环境的影响下，很多人会因为压力过大而产生各种心理障碍，或是诱发一系列的心理疾病和生理疾病。
而无论是生理疾病还是心理疾病，都或多或少会对人体的寿命产生一定的影响。
因此，对于想要延年益寿的人来说，在平日里一定要尽量保持一个良好的心态，学会及时释放压力，从而减缓不良情绪对人体的影响，这样不仅有助于呵护身体的健康，而且对于长寿也具有很好的帮助。
4、饮食均衡又营养
都说“民以食为天”，又说“病从口入”，可见，饮食对于身体健康来说是多么地重要。
很多老年人吃饭三天打鱼两天晒网，要么一天三顿都喝粥，日复一日的吃下去，老年人的身体状况也会越来越差甚至出现营养不良。
银发少女认为，其实人老了以后，反而比年轻人更需要补充营养！
其中蛋白质和钙要好好补，各种微量元素特别是铁元素需求不比年轻人低！
因此银发少女一日三餐不仅会摄入鸡蛋、鱼肉、牛肉，还会吃很多蔬菜水果。
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
大家要知道食物的力量，建议您如果有条件的话，现在全册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要.9元，它非常完整的总结了食疗这方面的理论，上面记载的所有的东西都是通过实践总结来的，你只要看了，拿来用都会有效，记得分享给有需要的人。
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