中医讲求“望、闻、问、切”来诊断病情，其中的“望”就是指通过你的脸色来判断你身体哪里出现了问题，而最直接反应脸色变化的就是人体中的气血。
所谓“气血”，在《伤寒杂病论》中提到，气血乃人之本也，气血通则精神足，气血顺则百病不生。人体的五脏六腑是通过气血来运输养料的，如果气血不足，人体就会出现疲劳、乏力等状况，长期的气血不足就会降低自身的抵抗力，严重时会诱发多种疾病。
气血不足时，人体的4个主要器官会出现征兆：
1、大脑供血不足时，轻者头晕眼花、记忆力减退，严重时会出现大脑缺氧，脑梗死，脑萎缩，老年痴呆等病症。
2、肾脏供血不足时，导致体内的*素无法及时排出，尤其是容易诱发糖尿病，高血脂症甚至更严重的并发症。
3、肝脏供血不足时，无法代谢掉贮存在体内的油脂、自由基等杂质，肝主目，容易造成眼部的疾病。
4、心脏供血不足时，常见表现为心慌、胸闷、气短，尤其是血管堵塞，严重时会造成心梗死等心脑血管疾病。
所以保证我们自身的气血充沛、通畅是很重要，在我国中医看来补血养气的方式有很多，这里就给大家推荐一个最简单的养血补气小方法：
食疗+按摩
一个食物
食疗是我们中医的拿手好戏，也是我国医学的瑰宝。作为《食药同源》中记载的上等食物类*酮蜂胶在养护血管，扶正固本中有非常好的效果。
现在医学证明蜂胶中的类*酮化合物：梓醇、蝶芪具有明显降血糖的效果，槲皮素、芦丁可以增强毛细血管内皮细胞，减少血管堵塞的发生情况，同时蜂胶中的微量元素和矿物质有很强的抗氧化效果，可以清楚血管中的自由基，因此饭前食用*酮含量高的类*酮蜂胶是很多人补气养血的一种方式。
一个穴位
推拿按摩也是我国中医的又一个拿手好戏，大家对膈俞穴，可能有些陌生。所谓膈俞穴，位于心俞、肝俞之间，接近脾脏，为八会穴之首，是治疗气血不通的常用穴位，心主血，脾生血，肝藏血，因此而得名。
下班回家或者工作之余可以让朋友或亲人，双手放在你的背部，在身体的第7胸脊椎突右下1寸处，于肩胛角相平处，用大拇指按揉两侧，早晚各一次，每次按摩约3~4分钟，两侧同时按揉最佳。
通过中医的这两种简单有效的方式，希望能够给大家带来帮助，没事的时候调理一下自身气血，时刻保持最佳状态！