我的岳父77岁，属于高龄的老人，虽然是多种病（糖尿病、高血压、小脑萎缩）的患者，甚至于都下过病危通知单，但是依然健康地活着。曾经给岳医院在回访时表示，老爷子能活到今天是个奇迹！
岳母今年是82岁，也是心脏病患者多年，而且是百分之八十的主动脉血管堵塞，无法做支架或者搭桥手术，但是凭借自己的毅力和生活习惯，二老今天都还健在。
很多网友表示，既羡慕别人有孝顺的儿女，又想复制二老的饮食习惯，我重新整理了一下，仅供大家参考。
如果你觉得有用，可以尝试着去做，但是一朝一夕是不行的。老人自从得了小脑萎缩以后，坚持这种生活方式已经多达十五年之久，而且几乎没有间断过，不贪食不多食也是需要定力和毅力的。
我们一直跟老人生活在一起，多达十年之久。耳濡目染之下，也渐渐地接受了二老的生活方式。根据我贴身的观察，总结出如下6条好习惯，感兴趣的朋友可以收藏起来。
老年人养成这6个好习惯，能帮助维护健康,长寿或许也会如期而至。
1、适当的运动
每天要适当的进行运动，适当的运动可以提高身体的抗寒能力，而且促进了血液循环。但是在运动过程中，如果出现身体不适，应该立即停止，避免身体过度的劳累，尽量不要熬夜，做到劳逸结合。
2、睡觉善始善终
在晚上睡觉的时候，不会出现过晚睡觉的情形，能不熬夜，就不熬夜。早上起床照样不会过早起床，即使起夜，倘若为时尚早，也建议继续睡觉。在不熬夜的情况下，不早不晚起床就意味着睡觉善始善终，由此会实现在长寿的道路上补充更多的能量。
、拥有一个好心态
人到了一定的年纪，身体的机能就下降了，更容易患上疾病，这时，很多人从心理上就很难接受了，生老病死谁都无法左右，即使接受不了，也依然是如此的，所以，为什么不过好每一天，每天都开开心心的，这样反而更有利于身体健康，所以，60岁后，如果能拥有一个好的心态，更容易长寿。
4、勤晒太阳
在这个年龄阶段我们最大的感觉就是自己的骨骼不如从前了，身体里的钙等物质随着时间的流失也在减少，这个时候我们就应该多多晒晒太阳。
因为常常让自己暴露在阳光下是有助于维生素D是的吸收的能够有效的预防骨质疏松，并且多晒太阳可以提高我们的免疫力，这个时期会比较容易得皮肤病，多多晒太阳也是可以有效预防的。
晒太阳要注意选择一个天气好的时候去室外晒，因为室外空气清新不仅让人心情愉快，太阳光线照射到人身上的范围也比较广，能够更好的发挥他的作用。
5、保持身材健康
肥胖已经成为目前众多老年人需要面对的问题，随着年龄的增长，老年人的身体机能正在不断变弱，免疫力也在不断下降，所以老年人平时一定要多运动，并且要注重饮食，保持健康的体魄以及标准的身材，避免过度肥胖的情况发生。
6、坚持食疗
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
大家要知道食物的力量，建议您如果有条件的话，现在全册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要.9元，它非常完整的总结了食疗这方面的理论，上面记载的所有的东西都是通过实践总结来的，你只要看了，拿来用都会有效，记得分享给有需要的人。
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