退休后的老王非常重视保养。他每天都早起去公园锻炼身体，也非常注重自己的饮食搭配，常常告诉老伴儿不要做太油腻的东西，因为老年人的消化系统功能已经退化，太油腻的末西容易堆积在体内，造成身体的负担、引发高血脂等疾病。
身边的老朋友们都觉得老王是他们中身体最好的，脸色红润、中气十足。但最近社区组织的一次老年人免费体检中，老王被查出患有脑萎缩。这让老王很是不解，自已一直以来都没有觉得身体有什么不适的地方，能吃能喝的，怎么会得这样的病呢?
其实，能吃能喝，没有明显病状并不代表身体就是健康的。很多人随着年龄的增长，各部分的身体机能出现退化，即使表面上没有表现出大的健康失调，但内在机体很可能早已存有隐患。
如果将人的身体健康比作是一个圆形木桶，身体各部分机能就是组成木桶的木板，而这些木板的长度代表的就是身体各部分的运行状况。当我们能够将“生命之桶”注满时，就说明我们是健康的，如果有一个板子短缺或破损，“生命之桶”的蓄水能力就会出问题。
人的身体是一个有机的整体，是有生命的自然体。因此，倘若一个人的心、肝、脾、肺都很健康，肾功能却不全，那么肾的问题对于整个身体而言，就相当于木桶中的短板，会令“生命之桶”的蓄水量相对减少，导致寿命减少，生活质量下降。如果肾这个“短板”彻底破损了，身体就不能说健康了，“生命之桶”装不了水，生命也就此终止了。
“木桶原理”原本是经济管理中的一个概念，告诉人们决定企业寿命和产品质量的通常不是那个最优部分，而是最劣部分。我们将这一原理运用到健康中时，就表示身体任何一个细小、“零件”的故隆，都可能会带来整体的崩溃。如果你能够领悟到健康的木桶原理，那么你也就把握了健康的钥匙。
保持“生命之桶”的蓄水量时，看重的不是你做了什么或做得多好，而是看你有没有警惕之心，发没发现自己最薄弱的环节。有人说，我吃得很好，天天有肉吃、顿顿不缺来，但为什么医生会说我营养不良呢?因为他忘记了“生命在于运动”的道理。
有人说，我每天都坚持运动，从来都不会懈怠，但为什么还是会生病呢?这很有可能是因为他忘了“病从口人”，忽略了饮食的重安性。
还有人说，我坚持运动、注意饮食，可为什么我还是不能获得健康呢?这很可能与心情有关，一个人的心情常常会影响到其身体的代谢，进而破坏整个身体机能的正常运行。