很多人以为血压升高没什么大不了，却不知高血压可能会损伤我们的心、肾、脑等多个脏器，甚至引起心脏病、肾衰竭、血管瘤、中风等多种严重的疾病。
据有关数据显示，现如今国内已经有3亿多的高血压患者，且高血压不再是老年人的“专属”，出现了很多年轻患者。
引起高血压的原因有两种，一种是有家族遗传史，还有就是患者的生活环境。我们无法改变遗传基因，但是可以改变我们的生活环境。
生活中常见的这3种食物，可能是高血压的“温床”，早知早受益
第1种：油炸食物
很多人都喜欢吃油炸食品，早餐常吃的油条、炸鸡、汉堡都是生活中常见的油炸食品，但是食用过多很可能会引发高血压。
动脉粥样硬化可以说是高血压的一大诱因，而食物经过油炸不仅会把原有的营养破坏掉，还会增加大量的油脂，容易使我们体内血脂升高，进而加速动脉硬化，因此血压就容易升高。
第2种：高盐食物
有研究表明，国内北方高血压的发病率高于南方，这与两地区的摄盐量有很大的关系，北方人的口味比南方重，食物中的含盐量普遍高于南方。
氯化钠是食盐中的主要成分，氯离子与钠离子分别存在于细胞的内外液中，处于平衡状态。
食用太多的盐会增加我们体内的氯离子与钠离子，而渗透压也会发生改变，增多细胞外液，导致水钠潴留，进而导致血压升高。
第3种：高脂食物
我们经常见到的奶油、肥肉、*油、动物油都是高脂食物，食用过多的高脂食物，会增加我们体内的脂肪酸与饱和酸，进入升高血液中胆固醇与甘油三酯的含量，进而导致血压升高。
再者，食用高脂食物，可能会造成机体无法将其完全代谢，进而导致脂肪沉积在体内，引起身体肥胖。据临床数据显示，大部分的高血压患者都比较肥胖。
因此，预防血压升高，建议远离高脂食物。
血压高的人，身体可能会出现以下3个特征，莫忽视
特征1：经常头晕
许多高血压患者在早期的高血压，都会出现头晕的情况。
血液的流动速度受血压的影响，血压升高会使血液的流动速度减慢，很可能会引起我们的四肢与内脏的动脉收缩加快，造成脑部供血不足。
脑部缺血，就容易导致患者经常头晕。
特征2：经常失眠
血压升高后会对我们的睡眠产生一定的影响，失眠就是常见的现象。
血压升高后，可能会导致大脑皮层食物自我调节出现异常，进而导致大脑处于兴奋的状态，就会引起经常性的失眠。
特征3：记忆力减退
如果你出现记忆力减退的情况，例如忘记自己该干什么、经常忘记人名等，很可能就是血压升高的一种信号。
在血压不稳定的时候，很容易造成动脉粥样硬化，进而可能引起脑萎缩，其表现通常为记忆力下降。
严重的可能还会引起脑梗、脑溢血等较严重的脑部问题。
以下是帮助血压恢复正常的2个小习惯，建议养成
第1个：多喝水
天气炎热的时候更要给身体及时补水，经常喝水对血管的健康也很有帮助，在水中加些帮助稳定血压的草本植物——知里菊，血压不会轻易升高。
知里菊中有很多对血压有稳定作用的成分，如硒元素、类*酮、胆碱等。
硒元素：防止血液粘稠度升高，减少血液中纸质的沉积；
类*酮：保护血管不易受到自由基的伤害，利于血压的稳定；
胆碱：在血管壁受损时，可以帮助其进行修复，预防血压受其影响。
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