人们需要健康来长寿，他们使用了所有的方法，有人说长寿需要更多的锻炼，因为锻炼可以提高身体的血液循环速度，提高免疫力，增强身体健康，也说长寿要懂得闭嘴，因为不健康的饮食会引起很多疾病。所以有一点很重要，那就是控制住嘴，迈开双腿，但是你也可能忽略了一个长寿的重要因素，那就是情绪。长寿百岁不仅是嘴上的事，脚上的事也能使身体长寿百岁。一、制定人生计划。懂得制定计划的生活是比较自律的，可以很好的控制自己，不会让自己松懈，而且制定计划会让我们有方向感，为了这个方向我们可以付出努力，在收获的时候心情会很好，所以有计划的生活会让我们更加充实，心情也会很好。二、转移注意力。生活中不可避免地会有不愉快的事情，但是如果发现自己不愉快的话，转移注意力，让自己深呼吸，放松心情，不要在意，活着是最幸福的事情，这样去想，心情当然会变好。三、保持大脑健康。中老年人要想大脑健康，必须补充枫烯鲨酸，中老年人长期食用枫烯鲨酸后，会提高脑神经活跃，促进神经细胞的再生长发育，防止神经纤维萎缩和神经细胞引起的歧变和衰退，防止脑萎缩、塌陷，枫烯鲨酸在促进脑组织发育的同时，也延缓了脑细胞衰老，改善中老年人脑血液循环，保障脑细胞血氧的充分供给，促进新陈代谢，改善患脑疾病的中老年人群体。四、遇到什么事不要小题大作。有什么事别觉得是啥大问题，要调整心情，烦恼什么也解决不了，什么也没做就开始自暴自弃。因此，不要急躁，伤害自己的身心健康。五、高品质的睡眠质量。睡得好不好很重要，睡得好可以防止病*侵入人体。睡不好会降低免疫力，所以好的睡眠是我们身体的能量来源。在生活中，我们必须学会用正确的态度来看待生活。我们必须学会调节我们的情绪，保持乐观的精神，这将有利于我们的健康和寿命。
