长期压力大，睡眠不好，越来越多的人患有脑萎缩，而现在脑萎缩不单单是中老年患病多，逐渐开始往年轻人发展，从而影响自己的生活，社交，应该要去重视，很多人刚患病，没有太多的症状，所以无所谓，不重视，后期发展严重。导致失业。得不偿失。
⑴注意加强体力和体育锻炼：锻炼前，应明确锻炼的目的，以愉快的心情参加。应掌握循序渐进及持之以恒的原则。要严格掌握运动量。避免在大量进餐，喝浓茶、咖啡后两小时内锻炼，也不应在运动后半小时内进餐或喝浓的饮料。
⑵培养健康的生活方式。
⑶注意控制饮食，合理膳食。患者不宜进食高胆固醇、动物脂肪饮食如下列食物：羊髓、肥肉、猪肝、猪肾、鸭蛋、鹅肉、醍醐、白酒、啤酒等。预防的几种食物：生姜、牛奶、大豆、大蒜、洋葱、海鱼类、蜜桔、山楂、茶叶、茄子、燕麦、甲鱼、木耳、红薯等。
