小脑萎缩是因为多种病因所引起的小脑受到损害，做神经影像学检查时可发现小脑容积明显减少，脑沟增宽，这会严重危害人们的身心健康，因此中老年人一定做好预防工作。
如何预防小脑萎缩？
1、调整好饮食
患有脑血管疾病时会引起脑供血不足，大脑会处于缺血和缺氧状态，使得脑实质出现广泛弥散性病变，从而导致小脑萎缩。因此需调整好饮食，远离高脂肪，高胆固醇和刺激性食物，多吃含不饱和脂肪酸以及蛋白质食物，多吃蔬菜水果来预防脑血管疾病。均衡为身体提供营养，避免吸烟喝酒，也不能暴饮暴食。
2、调节好精神
要保持积极乐观生活态度，豁达地面对一切，避免让精神过度紧张和焦虑，不能想杂七杂八的事情，也不能过度思虑。面对事情时需坦然处之，有宽广的胸怀，不能因为小事而斤斤计较，也不能过度贪心。
3、明确病因且做好预防
导致小脑萎缩的因素有很多，需明确病因，然后针对性病因预防，及时去除致病因素。如积极预防脑血管疾病，尽可能地延缓大脑动脉硬化。不能长时间用对大脑组织有损害作用的药物，及时切除颅内肿瘤。不能滥用酒精，也不能酗酒，这样能防止可逆性脑萎缩。积极有效的治疗，因为外伤所导致的脑组织损伤。
4、合理用药
五十岁以上的中老年人，特别是有脑萎缩遗传性家族史的患者，需按照医生嘱咐用中药来延缓衰老，这样能改善脑细胞衰老情况。
5、注意劳逸结合
合理安排工作和作息，不能让身体太疲劳。适当的参加户外活动，这样能增强体质，避免致病菌入侵。每天保证有足够的睡眠和休息，中老年人可以练习气功或打太极拳的运动项目，这样能促进全身血液循环，为大脑提供充足的血液和氧气。
温馨提示
通过以上5种方法能预防小脑萎缩，特别是有家族遗传史的人，更应该做好预防工作，这样能减少小脑萎缩的发病率或推迟其发病时间，提高生活质量，减轻经济上的压力。若不幸已经出现脑萎缩需做好护理工作，多读书看报，多参加集体活动。另外要促进语言沟通，增加人际交往，增进认识活动，尽量恢复以前的生活能力和经验。另外当出现定向力障碍严重时尽量不要单独出门，以免走失。
