“民以为食为天”，这句话是不少老百姓口口相传的一句话，由此可见，食物在我们的生活中占据了不小的地位。食物虽然重要，但是却存在健康与不健康的区别，食物吃对了叫“食补”，吃错了那可叫“伤身”，严重还有可能带来慢性病。特别是这几类食物，很多人却还当成宝贝，甚至每天都吃！
新鲜木耳
新鲜木耳与我们常见的干木耳不同，鲜木耳中含有一种特殊成分，化学名称成为“卟啉(bulin)”。有些人在食用之后，受太阳的照射，可会会引起一定的皮肤瘙痒，并且皮肤暴露部分还会出现红肿等问题。
与新鲜木耳相比，干木耳是由脱水暴晒处理之后的成品，在整个干化过程之中会分解掉大量的卟啉，等到食用前经过水浸泡，剩下卟啉也会在浸泡的过程中与水相融，被水分解，水发的木耳自然也会新鲜无*素。这里值得一提的是，浸泡的干木耳，在食用前也需要多更换即便清水进行清洗。
含有反式脂肪酸的食物
研究发现，反式脂肪的过量摄入不仅会增加“坏”胆固醇（LDL）和降低“好”胆固醇（HDL）的水平，而且还会导致脑萎缩并增加脑血管变性和硬化的风险。长期食用会增加心血管疾病的风险，不利于人体健康。
反式脂肪酸通常很难被辨认，一些食品成分表可以读取相关信息，例如植物氢化油，氢化棕榈油，氢化大豆油，起酥油，人造*油等。有很多词，例如*奶油，蛋糕油和高级奶油，它们只是反式脂肪酸的变相术语。一般来说，反式脂肪酸广泛用于饼干，薯片，爆米花和其他食品中。
可乐等碳酸饮品
可乐是一种典型的碳酸饮料，它包含磷酸，咖啡因和精制糖，可以增加钙的流失。人体研究已证实，年轻女孩的骨折率与可乐消费量之间存在很强的相关性。大量可乐饮用的骨折风险是不喝可乐人的五倍，可乐与牙齿损坏之间的关系也有据可查。此外，可乐中含有大量的糖，糖会被迅速吸收并容易导致卡路里摄入过多。长时间食用导致发胖，还可能因导致肥胖引起的代谢性疾病，例如糖尿病和高血压。
另外，可乐中含有咖啡因，经常喝的人突然停止，还可能会引起头痛，烦躁，胃部不适等症状。建议缓慢减少喝可乐或者其他碳酸饮料制品，以减少降低健康的风险。
肥肉
不少人喜欢吃肥肉，认为肥肉又香又滑，特别是男性朋友，为了体现男性的阳刚之气，在大口吃肉的时候绝不含糊。经常大口大嚼，不过根据研究证明，肥肉还要要少吃为主。因为肥肉中含有大量的饱和脂肪和胆固醇，吃多了会造成血管的拥堵，以及造成身体输血供血不充分。而这些与身体是否阳刚，却没有一点关系。
所以，平常喜欢吃肥肉的人，一定要注意，保持荤素搭配，适当吃肉甚至少吃肉。买肉的时候，也要挑那些低脂肪的肉类，就比如牛肉、兔肉等。另外，除普通猪肉外，猪排骨的脂肪含量在20%左右，对比其他身体部分瘦肉，猪排骨在一定范围内，也属肥肉的一种。
身体是自己的，在饮食方面注重的人，通常身体都不会有什么太大的问题，毕竟健康才是第一。那么除了以上的5种食物，大家还知道哪些食物不能多吃，会对身体造成损害？欢迎评论区进行留言！